ORIENTACIÓN COGNITIVO-CONDUCTUAL                   La    terapia   cognitivo  conductual  pretende  modificar comportamientos  y  pensamientos, no quedándose solo en la tarea  de  descarga  de su malestar por parte del  paciente (si solo   atendemos   esta   necesidad   hacemos   al     paciente dependiente  y  tendrá  que venir a la consulta siempre que le surjan dificultades).             La  terapia  CC  está  orientada hacia el presente ¿Qué tengo   que   hacer  para  cambiar? (mientras siga haciendo o pensando como ahora siempre me sentiré igual).                     Utilizamos tests y auto-registros con los que evaluamos los síntomas específicos, su frecuencia, duración, intensidad y características.  Estos  registros  los utilizamos durante toda la terapia hasta  el  final  de  la  misma,  para  tener  una idea del cambio obtenido.                Es  muy  importante  la relación terapeuta-paciente que debe ser de colaboración. A diferencia de otras veces, que has estado  en  terapia,  aquí  no  solo  vas  a “hablar”, tendrás que trabajar en casa aplicando técnicas que te enseñaremos y que son efectivas  para que tu aprendas a controlar tus emociones desadaptativas y te conviertas en el motor de tu propia terapia.           Pretendemos fomentar tu independencia como paciente, siendo  nuestro  objetivo  lograr tu curación en el menor tiempo posible  y  sin  recaídas.  Dado  que  este tipo de terapia busca lograr  un  funcionamiento independiente, en ella se enfatiza el aprendizaje,   la   modificación  de   conducta,   las   tareas  de autoayuda y el entrenamiento de habilidades específicas.           Además,  se  refuerza el comportamiento independiente. Está centrada en los síntomas y su resolución. El objetivo de la terapia es aumentar o reducir conductas específicas, como por ejemplo  ciertos  sentimientos,  pensamientos  o  interacciones disfuncionales,  enseñándote  a  sustituirlos  por  conductas  y pensamientos adaptativos.           Nuestra meta es eliminar, o al menos enseñarte a reducir tus  síntomas  negativos,  ponemos  el  énfasis en el cambio. Te enseñaremos  a  practicar  nuevas  conductas y cogniciones en las  sesiones,  y  generalizarlas  a tu  día a día como parte de la tarea.  Existen  alternativas  posibles  para  tus  pensamientos y patrones    habituales    de    conducta,    te    enseñaremos    a autocuestionarte, a resolver problemas, ....           Diseñamos  planes  específicos de tratamiento para cada paciente,  no  utilizamos  un  formato  “único”  para  las diversas patologías. A través del proceso terapéutico retiraremos el “velo de   misterio”   que   cubre   a   casi   todas  las psicoterapias, al permitirte    un    libre    acceso   a   la    información   teórica   o metodológica mediante la biblioterapia.           La  orientación cognitivo-conductual ha sido ampliamente comprobada respecto de su eficacia para tratar una variedad de trastornos.  Es  decir, más que simplemente decir que funciona, esta comprobado científicamente que funciona.                                               .... Somos lo que pensamos ,.....